Was ist Yoga ?
Yoga – findet man mittlerweile an jeder zweiten Ecke, auf den Plakaten trohnen immer mehr Bilder von surrealen Körperhaltungen….doch was ist dieses Yoga?
Ein Gymnastikkurs mit waghalsigen Verrenkungen ?
Nein. Yoga ist ursprünglich ein präventives Mittel zur Entspannung und Gesunderhaltung für Menschen jeden Alters, aber leider zeigt der aktuelle Trend immer öfter erhöhtes Verletzungspotential, da nicht immer alle Schüler in fortgeschrittenen Übungen angemessen begleitet, oder zu ehrgeizig sind und zu schnell in diese hineingehen.
Als Yoga von verschiedenen Gurus auch in westliche Länder gebracht wurde und hier auf kapitalistische Leistungsnormen traf, entwickelte sich eine Art Leistungssport daraus. Leider finden daher viele Menschen die eigentlich sehr viel vom Yoga profitieren könnten, nicht den richtigen Zugang zur Yogapraxis da sie sich im vornhinein abgeschreckt fühlen.
Ursprünglich ist Yoga ist eine aus Indien stammende Jahrtausende alte Wissenschaft „vom rechten Leben“ des Menschen, ein Übungsweg und eine Lebensphilosophie. Den „einen“ Yogastil gibt es nicht. Das zum Ursprung liegende Hatha Yoga hat viele Neuerungen erfahren, weitere Traditionen entstanden daraus. So hat sich die Yoga-Kultur stetig weiterentwickelt und an unterschiedliche Bedürfnisse angepasst.
Die Wissenschaft des Yogas ist integral, da sie Körper, Geist und Seele des Menschen gleichermaßen umfasst.
Der Yogapraktizierende merkt schnell, was es heißt sich im Jetzt selbst besser kennenzulernen und einen gesunden Umgang mit der eigenen Person – und daraus resultierend, zu anderen Menschen zu entwickeln.
Die fünf Säulen des Hatha Yoga
Hatha Yoga ist die Wurzel und die Grundlage eines jeden Yogastils .
Seine wesentlichen Grundpraktiken des integralen Yoga sind wie folgt nach
Swami Sivananda :
- ASANA (richtige Körperübungen)
- PRANAYAMA (richtige Atmung)
- Richtige Entspannung (Savasana – Tiefenentspannung)
- Richtige Ernährung (Vegetarisch)
- Positives Denken und Meditation
2014 Himalaya, Nordindien
@SIVANANDA YOGA VEDANTA FOREST ACADEMY